Meditatief wandelen

• 

Waarom meditatief wandelen?

Stilte en innerlijke verstilling is lastig te vinden in de hectiek van het dagelijks leven. Onze gedachten zijn moeilijk tot stilstand te brengen en voeren te pas en te onpas de boventoon. Daarbij zijn er altijd wel (verstorende) omgevingsgeluiden die het moeilijk maken de innerlijke stilte te ervaren.

Het wordt dus niet vanzelf stil in ons lichaam, onze geest en om ons heen. Tenzij je bewust kiest voor het in balans brengen van je lichaam en geest door de verstilling op te zoeken. Een bewust stiltemoment per dag creëert mentale helderheid en focus en fysieke rust/ontspanning.
 

Wat is meditatief wandelen?

Deze meditatieve wandeling is boven alles een zintuiglijke meditatieve ervaring. De wandeling start bij zonsopgang of zonsondergang in het bos. Onze zintuigen worden gestimuleerd in het ritme van de ontwakende of indalende natuur. De tocht duurt ongeveer 2,5 uur waarin meditatie- en visualisatiemomenten zijn opgenomen. Daarmee gaan we bewust verbinding maken met de verstilling in onszelf.

Afsluitend is er een eenvoudig biologisch ontbijt (zonsopgang) of zijn er biologische hapjes (zonsondergang) bij Leefbeeld.

Meditatief wandelen is bewust kiezen om niets te hoeven. 
Bewust kiezen om mee te bewegen in het natuurlijke ritme van de natuur en daarmee jouw innerlijke Zijn te ervaren.
Jouw natuurlijke ritme op gang te brengen (zonsopgang) of in te laten keren (zonsondergang). 

Ontspannen verstilling in de natuur en in jezelf. 

 

Geef jezelf (of een ander) het cadeau van een zintuiglijk avontuur.

• Met elke stap die je (bewust) zet maak je verbinding met de aarde en jouw plek daarop.
• Het bewust ademen zorgt voor ruimte in lichaam en geest.
• De ontwakende of in rust kerende bosgeluiden dragen bij aan innerlijke rust. Je mag meestromen in het natuur(lijke) ritme.
• Door jezelf bewust te zijn van hetgeen je op dat moment aan het doen bent verblijf je totaal in het NU. Vrij van gedachten, stress en spanningen. 
  
  

 

Tijdens een pauze neemt Leefbeeld je via een geleide meditatie mee naar jouw eigen stille plek. 

Een stille plek die je in de hectiek van het dagelijks leven altijd even kan bezoeken. 

 

 

Programma

• Voor zonsopgang/-ondergang is de ontvangst bij Leefbeeld, Sprengenweg 3, Heerde met biologische koffie/thee en iets lekkers. Uitleg en afspraken over het Meditatief Wandelen. 
• Vertrek bij zonsopgang/-ondergang onder begeleiding naar het bos. 
• Één-voor-één starten we met de wandeling waarbij je op gepaste afstand van elkaar loopt. De begeleiding zal voor- en achteraan lopen. Iedereen ervaart meditatief wandelen volledig vanuit, en in, zichzelf. 
• Op een mooie plek in het bos doen we een geleidemeditatie. Na deze onderbreking lopen we verder om te eindigen bij Leefbeeld.   
• Na afloop genieten van een biologisch ontbijt (zonsopgang) of biologische hapjes (zonsondergang) en indien gewenst de mogelijkheid tot uitwisselen van ervaringen.
  
  

 Kom en ervaar het zelf!

Minimaal één keer per kwartaal kunnen maximaal 10 deelnemers deze ervaring met elkaar delen.
Kosten bedragen € 37,50 p.p. Voor data en tijden raadpleeg de agenda. Inschrijven kan per mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Mocht je meer informatie willen, of wellicht een andere datum, benader ons dan per mail of telefoon.

 Enkele foto's ter inspiratie.

 

 

 

Hebben we ook jou geïnspireerd? Dan ontmoeten we je graag bij een van onze meditatieve wandelingen.