natuurpad.jpg

Meditatief wandelen

Waarom meditatief wandelen?

Stilte is vaak letterlijk en figuurlijk lastig te vinden in de hectiek van het dagelijks leven.

Figuurlijk door gedachten die maar niet tot stilstand komen.

  • Ik moet niet vergeten...
  • Wat zullen we vanavond eten...moet nog even boodschappen doen.
  • De kinderen straks uit school halen...
  • Vanavond naar de verjaardag van...
  • etc etc

Letterlijk door de vele geluiden die er geproduceerd worden.

Het wordt niet vanzelf stil in ons lichaam, onze geest en om ons heen. Tenzij je daar bewust voor kiest. Even kiezen voor jezelf. Kiezen voor het in balans brengen van je lichaam en geest door de stilte op te zoeken.

Je zal voelen dat een bewust stiltemoment per dag je helderder laat denken, je meer gefocust laat zijn.
 

Wat is meditatief wandelen?

In de bossen van Heerde gaan we 's-morgens bij zonsopgang, of 's-avonds bij zonsondergang, de stilte ervaren.

Zonopkomst bos AANGEPAST

Een moment waarin je even niets hoeft.
Een moment waarin je langzaam jouw zijn op gang brengt. In harmonie met het ontluiken, of in rust keren, van de dagelijkse natuur(lijke) geluiden, geuren en beelden.

Ontspannen stilte in de natuur en in jezelf. 


Door met een groepje, op gepaste afstand van elkaar, in stilte te wandelen voel je nog meer de energie van het moment.

Geef jezelf (of een ander) het cadeau van een zintuiglijk avontuur.

  • Met elke stap die je bewust zet maak je verbinding met de aarde en jouw plek daarop.
  • Door bewust te zijn van je ademhaling kun je nog dieper de gezonde lucht inademen. Bij het uitademen mag je alle gedachten achterlaten op de stap die je zojuist gezet hebt.
  • Je mag genieten van de ontwakende, of in rust kerende, bosgeluiden om je heen. Je hoeft tenslotte even helemaal niets.
  • Door jezelf bewust te zijn van hetgeen je op dat moment aan het doen bent verblijf je totaal in het Nu! Vrij van gedachten, stress en spanningen. 

 Bos - lichtval 2010 b AANGEPAST


Tijdens een pauze neemt Leefbeeld je via een geleide meditatie mee naar jouw eigen stille plek. 

Een stille plek die je in de hectiek van het dagelijks leven altijd even kan bezoeken. 

 

 

Programma

  • Voor zonsopgang/-ondergang is de ontvangst bij Leefbeeld, Sprengenweg 3, Heerde met biologische koffie/thee en iets lekkers. Uitleg en afspraken over het Meditatief Wandelen.
     
  • Vertrek bij zonsopgang/-ondergang onder begeleiding naar het bos.
     
  • Één-voor-één starten we met de wandeling, waarbij je op gepaste afstand van elkaar loopt. Leefbeeld zal voor- en achteraan lopen. Iedereen ervaart meditatief wandelen volledig vanuit, en in, zichzelf.
     
  • Op een mooie plek in het bos doen we een geleidemeditatie. Na deze onderbreking lopen we verder om te eindigen bij Leefbeeld.  
     
  • Na afloop genieten van een biologisch ontbijt (zonsopgang) of biologische hapjes (zonsondergang) en de mogelijkheid tot uitwisselen van ervaringen.

 Kom en ervaar het zelf!

Minimaal één keer per maand kunnen maximaal 10 deelnemers deze ervaring met elkaar delen.
Kosten bedragen € 37,50 p.p. Voor data en tijden raadpleeg de agenda. Inschrijven kan per mail. 
Mocht je meer informatie willen, of wellicht een andere datum, benader ons dan per mail of telefoon.

 Enkele foto's ter inspiratie.

BOS edelhert 50Foto homepage SPINNEWEB DRUPPELS 40BOS hert met 2 jonkies 50Bos - lichtval 2010 c 2 50

 

 Meditatief wandelen 20131117 website 10Meditatief wandelen 20131117 website 4

 Meditatief wandelen 20131117 website

Meditatief wandelen 20131117 website 2Meditatief wandelen 20131117 website 8

Meditatief Wandelen 20131117 ontbijt

Hebben we ook jou geïnspireerd? Dan ontmoeten we je graag bij een van onze meditatieve wandelingen.

 

Onze inspiratie 'De Kleine Tiki'

Ik adem in en komt tot rust.

Ik adem uit en glimlach.

Aangekomen in het NU wordt dit moment een wonder. 

Verwonderbord

Ik ben lichtpuntjes aan het 'Vindselen'.

Doe je mee....

Agenda

1-9-2017 tot 1-9-2018

Sabbatical......
Check onze facebookpagina voor spontane inspiratiedagen/workshops,
Volle Maan bijeenkomsten 'Rode Tent / Vrouwencirkel'.

Klik hier voor de volledige agenda. 
Wij staan je tevens graag te woord om individuele-/ groepsmogelijkheden te bespreken.